第十一章 初接触力量训练（2 / 2）

老莫知道刘飞鹏的老爹是文峰老板，但这和他一个小职工有何关系呢，于是我严肃地问两人道：“刚才教的动作你们都会吗？怎么都不记笔记呢？”

张龙还没回答，刘飞鹏夹杂着淡淡装比气息的声音传来：“我们虽然没练过，不过这么简单的动作，我和龙哥看一遍就会了。”

老莫觉得张龙两人在挑衅他的教练“威严”，不过最后还是无奈转头对张龙道：“那就请我们龙哥来给大家做个示范吧。”

张龙白了一眼刘飞鹏，并未抱怨推辞，在老莫做动作的时候张龙就发现力量区的器械让自己感觉很亲切，眼下让张龙演示其实正合他意。

张龙坐到牧师凳上，双手握住弯杆，耳边传来老莫的提示：“腋窝紧贴凳沿，核心收紧，肩胛骨下沉，手腕放松，把注意力放在目标肌肉上。”

听着老莫的指导，张龙渐入佳境，肱二头肌发力，非常自然地将杠铃弯起，一个，两个，随着次数增多，张龙的心神渐渐沉入体内，仿佛能看到红色肌肉收缩的美感，能体会到肌肉收缩带来的力量感，手臂四处的神经将微微的疲劳传入大脑，多巴胺在大脑分泌着，这一刻张龙感受到了锻炼的快乐。

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很快一组做完，收回心神的张龙发现六班众人外加老莫一共32只眼睛全都目露惊讶地盯着自己。

很久都没有经历这阵仗的张龙第一反应是这世界变了吗？做个动作有什么好惊讶的。

胸怀天下的张龙对着众人淡淡微笑道：“怎么了？我脸上有花吗？”

简单的沉默过后，一个夸张的恭维声响起：“龙哥不愧是龙哥，我看以后还是叫牛笔哥吧，这动作做得比老莫还标准啊，我看过最标准的动作就是龙哥做的了，真棒！”不用想也知道肯定是马继波这个马屁精，为了巴结张龙什么好话都能说出口。

一旁的老莫没有反驳马继波贬低自己，抬高张龙，因为就算是老莫也认为张龙在牧师凳杠铃弯举这个动作的标准程度上超过自己，甚至老莫可以断定，就是是健美祖师爷——罗尼～库尔曼再此，也会对这个动作的完美程度叹为观止，因为这已经不是简单的一个训练动作了，动作中投入了张龙对训练的独特领悟。

张龙听到马继波的恭维声，心中还不是太相信，转头向老莫问道：“莫教练，刚刚我的动作做的标准吗？”

老莫还能说啥，总不能真的承认自己的动作还不如张龙规范吧，于是僵硬地点点头，说了句：“很不错。”转头对着六班众人道：“牧师凳杠铃弯举就先教到这，大家有任何不懂的可以下课问张龙，现在我们学习下一个动作。”

马继波不知何时又偷摸溜到张龙身旁继续拍着马屁：“牛笔哥，刚刚你是没看到老莫的表情，你做动作的时候老莫眼珠子都快瞪出来了，你做的动作绝对比他标准。”

张龙对总想巴结自己的马继波很无语，平淡说道：“叫我龙哥就好了，牛笔哥这名字留给你自己用吧。”

马继波当然不会反驳，欣然接受，甚至顺水推舟道：“多谢龙哥赐名，以后我就叫牛笔哥了。”

张龙无话可说，不得不说，人不要脸，天下无敌！

（本章完）