第六十四章 孕妇食谱（1 / 2）

凌兰也出了一些汗，坐在椅子上喝茶，看向陈家少奶奶的时候，嘱咐道：“少奶奶现在身上有孕，就不要和夫人一起打拳了，最好也不要和夫人吃一样的食谱方子。”

王雨燕听到这话，看向凌兰惊奇的问道：“凌姑娘怎知我这儿媳有孕在身？”

凌兰笑笑，在她教王雨燕瑜伽的时候，看到伺候在陈家少奶奶跟前的小丫头，一直小心翼翼的扶着她。中途给她点心吃的时候，陈家少奶奶先是皱眉，后小吃了一口，却忙用帕子捂住了嘴巴，干呕了起来。

又想到了来时遇到的大夫，即不是王雨燕病了，那大夫就算来给这位少奶奶请脉的，加上进来时隐隐约约听到他们婆媳二人的对话，虽没听清楚，但也听到“脉象、胎、保等字眼”，所以凌兰就猜到，陈家少奶奶怀孕了。

王雨燕又问：“凌姑娘能调理我这儿媳妇的身子吗？”

闻言宁彩铃也看向凌兰，这是她的第一胎，最近张这个孩子就是她了。

凌兰道：“少奶奶身体瘦弱，是否有气血虚弱之症？”

“正是。”王雨燕道：“今儿大夫过来就是这样说的。本想好好的给她补一补，可她如今这样是吃什么吐什么，更不要说大夫开的药了，更是一口都喝不下去，就你的那个香油，放到菜里，她还勉强能吃一口。”

凌兰说的气血虚，主要是指的贫血。而铁是血液的主要成分，所以缺铁性贫血最常见。

孕妇轻度贫血对胎儿影响不大，但随着腹中胎儿越长越大，有可能造成重度贫血，就有会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育，严重的甚至可能导致孕妇早产或者死产。

就凌兰观察，陈家少奶奶现在贫血还不严重，但现在的问题是，她进食困难，这就导致她很多营养补充不足，这才一个月，后面两个月若还是这种情况，不但会影响体内胎儿的发育，甚至还有可能造成流产。

事关孕妇，凌兰也不敢托大，只能对王雨燕道：“在饭食上，我可以尽量帮少奶奶安排一些，她能入的口的，其他方面还是要谨遵大夫医嘱。”

“那就有劳凌姑娘了。”王雨燕道。

凌兰问了一些宁彩铃吃食上的爱好，喜酸还是喜甜？

宁彩铃现在是想到吃的就恶心，但听到凌兰说到酸的时候，嘴里不由自主的沁出了口水。酸的她倒是可以吃一些。

含铁的食物有很多，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

凌兰与宁彩铃写的孕妇食谱多是些含铁含量高的食材，也尽量按照酸口味的写。

她想了想又加了一些富含维生素和蛋白质的食材，比如蛋奶类、鱼虾类、酸枣青笋等。

孕妇食谱仍只是写七日的安排，吃的腻了仍让他们找她换食谱。

食谱安排好，凌兰看着宁彩铃瘦小柔弱的身子，道：“其实我这儿也有一套适合孕妇的拳法，经常练不但可以让人生产时顺遂些，还不会让人怀孕期间身形发胖。不过现在少奶奶胎象不稳，少奶奶要是想学，等少奶奶胎象稳了之后，教给少奶奶。”

宁彩铃看着王管事好生的收了孕妇食谱，才转过头来对凌兰道谢：“凌姑娘有心了，等我胎象稳了，定请你来府上教我。”

至此，家陈家的目的也算完成了。眼瞅着快晌午了，凌兰就提出了告辞。

王雨燕客气的留了一会儿，凌兰借口还有事，就婉拒了。